1. 인체에서 수분의 역할물은 인체의 약 60%를 차지할 정도로 중요한 구성 성분이다. 수분은 체온 조절, 노폐물 배출, 영양소 운반, 세포 기능 유지 등 생명 유지에 필수적인 역할을 한다. 심지어 혈액의 주요 성분도 수분이며, 근육과 장기들도 대부분 수분으로 구성되어 있다. 수분이 부족하면 신체 기능은 즉각적으로 저하되며, 심한 경우 생명을 위협할 수도 있다.2. 하루에 얼마나 마셔야 할까?일반적으로 “하루 2리터”라는 권장이 널리 알려져 있지만, 개인의 체중, 활동량, 날씨, 질병 여부 등에 따라 필요량은 달라진다. 다음은 대표적인 수분 섭취 가이드라인이다:일반 성인 기준: 하루 약 30~35ml × 체중(kg)예: 체중 60kg → 약 1.8~2.1L세계보건기구(WHO) 기준: 남성 2.5L, 여성..
